.•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ La sophrologie .•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

La sophrologie

💕 La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d’images positives,est à présent répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être…..💕

Qu’est ce que la sophrologie?

Le terme « Sophrologie » est conçue à partir des racines grecques :

SOS : Harmonie, Paix, Sérénité

PHREN : Esprit, Conscience, Cerveau

LOGOS : Discours, Science, Etude…

La Sophrologie : un art de vivre au quotidien :

Elle nous apprend à redécouvrir notre corps sous l’angle des sensations, des ressentis et des émotions positifs. Elle va participer ainsi au renforcement de l’image de soi tout en libérant en douceur tensions et blocages divers.
Cette écoute du corps génératrice de calme laisse émerger le sentiment de confiance et de sécurité intérieure…..

La sophrologie :une philosophie de vie :

Nous devenons plus réceptifs à l’essentiel présent dans nos vies, plus disponibles pour le mieux vivre, le mieux être. Notre regard sur notre vie se modifie car il est plus positif.
Elle est un outil de changement, d’équilibre et d’évolution….

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Comment ?

Par différentes techniques adaptées aux maux et mal être de la personne…
Toutes ces techniques sont basées sur la détente, la respiration, la contemplation de situations passées, présentes ou futures, l’émergence de sentiments, sensations et ressentis positifs.

La sophrologie agit dans 4 domaines :

– Le bien-être :
On va travailler sur tout ce qui est émotions : gestion du stress, amélioration du sommeil, détente et lâcher prise…

– Le développement personnel :
Accompagner les gens sur leur confiance et leur estime de soi, mais également sur des peurs ou des phobies…

– La préparation mentale :
La sophrologie va aussi aider à la préparation d’examens, d’entretiens d’embauche…

– La santé :
Quand il y a un diagnostic établi par un médecin, cette science sert de complément aux traitements, notamment sur des cancers ou des accompagnements de la douleur sur des problématiques comme par exemple la fibromyalgie…

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L’objectif :
Il est de donner des clés. La notion d’autonomie est très importante en sophrologie : cela aide les gens à devenir acteurs de leur propre vie….

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