.•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Bienfaits de la Sophrologie sur le Mental.•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

La Sophrologie est une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Cette méthode douce de relaxation dynamique permet au travers d’un entrainement personnel d’harmoniser le corps et l’esprit.

Echec scolaire, troubles du sommeil ou de l’endormissement, énurésie, petites phobies ou grosses angoisses, nombreux sont les maux faciles à résoudre par le biais de la Sophrologie….

sophrologie

Durée des traitements :

Les traitements en sophrologie sont généralement de courtes durées (5 à 20 séances), la sophrologie étant une méthode efficace à effets immédiats. Mais pour certains traumatismes ou pathologies, le traitement peut s’étendre sur 2 ou 3 ans….

Avoir confiance en soi :

  • Connaître et reconnaître vos ressources
  • En finir avec le sentiment d’infériorité
  • Valoriser vos expériences ,réussies ou non
  • Dépasser votre timidité , oser avec vers les autres
  • Vous exprimer, prendre la parole en public
  • Oser, agir..

 

Réussite :

  •  Définir vos priorités
  • Identifier vos atouts
  • Surmonter vos difficultés
  • Soutenir votre motivation
  • Développer votre persévérance
  • Canaliser votre stress
  • Valoriser vos expériences …

 

Apprivoiser vos émotions :

  • Agir contre tension, oppression , anxiété et angoisse
  • Vaincre surmenage,spasmophilie, état dépressif
  • Canaliser vos peurs,les dépasser
  • Prendre du recul, respecter votre rythme
  • Installer quiétude , équilibre et stabilité
  • Faire de votre sensibilité une force…

 

sophrologie

 

Mais aussi …

  • Accompagner un changement de vie….
  • vivre une séparation ( deuil, rupture …)

 

Avec ces 4 éléments principaux suivant :

• La respiration
• La relaxation
• L’autosuggestion (gestion des pensées)
• L’imagerie mentale (utilisation de tous les sens pour créer une expérience dans sa tête)…

Parmi les techniques les plus couramment utilisées on trouve :

• La Sophro Respiration Synchronique (respiration pour se relaxer)
• La Sophronisation de Base (relaxation physique et mentale)
• La Sophro Acceptation Progressive (envisager positivement le futur)
• La Sophro Programmation du Futur (« programmer » positivement une compétition)
• La Sophro Correction sérielle (préparer un long déplacement en avion par exemple)
• La Sophro Présence du Positif (respiration pour se dynamiser positivement)
• La Sophro Substitution Mnésique (gérer la contre-performance par exemple)
• La Sophro Correction Gestuelle (Facilité l’apprentissage d’un geste technique)
• Relaxation Dynamique (relaxation en mouvement)….

Mais il est à souligner que le sophrologue n’est pas un médecin, il ne peut se substituer à votre psychiatre. Il vient juste en appui ou complément du traitement prescrit par ce dernier.

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s