Qi Gong…..

Qi-Gong

 

Le qi gong, chi gong ou chi kung, est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration….

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : Qi, qui se traduit par souffle, énergie et Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

Qi ou Chi (énergie, souffle)

Gong ou Kung (travail, réalisation, aptitude)…

Les exercices de cette discipline ont été élaborés dans le but de préserver la santé et d’accroître l’énergie vitale.

Sa pratique se fonde sur 3 principes :

  • Le contrôle du mouvement lent et détendu ou rapide et vigoureux..
  • L’attention à la respiration, naturelle qui accompagne le mouvement..
  • Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle, à l’intérieur du corps…

Les réseaux de circulation du Qi dans le corps sont les mêmes qu’en acupuncture…

Le Qi Gong ne nécessite pas d’efforts de flexibilité importants, il est facile à pratiquer et agréable….

qi gong

qi gong

 

Cet exercice améliore l’équilibre et permet de se recentrer :

Qigong_Fig4

Il permet au pratiquant de découvrir le plaisir d’évoluer, de se mouvoir en harmonie dans l’espace, allié à un travail énergétique profond pour revitaliser les organes.

Par là-même le Qi Gong représente une discipline d’épanouissement personnel, une source de revitalisation et de bien-être.

Pratiqué régulièrement, il peut apporter :

– plus d’équilibre et de souplesse

– une meilleure conscience de son corps

– une meilleure adaptation au stress et aux autres sources de déséquilibre

– une plus grande capacité de concentration

– une plus grande confiance en soi …et encore bien d’autres aspects positifs.

Le qi gong apporte bien-être et santé…

Le qi gong est l’un des entraînements internes du kung-fu. Il s’agit de mouvements exécutés très lentement et harmonieusement. On prend le temps d’exister. Le but : rééquilibrer les voies de l’énergie du corps grâce aux gestes, à la respiration et au mental. Ce sont des exercices très simples qui permettent de prendre conscience que l’énergie de l’être humain est liée à l’énergie de l’univers……

 

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