Tai Chi Chuan …

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Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois traditionnel fondé sur une gestuelle, lente, ronde et harmonieuse….

Il peut être pratiqué comme un art martial ..

Le Tai-chi-chuan est un savant mélange de gestes et de postures à réalisés en les enchaînant. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.
Il est une source de bien être pour le corps et l’esprit. Relaxation active, médiation en mouvement, voie d’évolution personnelle, il développe l’énergie et peut devenir un art martial pour qui s’intéresse à cet aspect.

Source de bien être pour le corps et l’esprit, la Tai Chi Chuan est une relaxation active, une méditation en mouvement.
La pratique de cet art martial est un facteur d’évolution personnelle développant l’énergie….

Tai-chi-chuan-logo

Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux.

Les enchaînements peuvent parfois comporter jusqu’à 100 mouvements différents ! La respiration est également au centre des exercices. Celle-ci doit être lente et profonde….

Si les mouvements varient, les règles de base sont les mêmes, comme par exemple :

  1. Garder le sommet du crâne vers le haut 
  2. Laisser les épaules tomber 
  3. Ne pas utiliser la force 
  4. Rester toujours relaxé 
  5. Garder les articulations souples 
  6. Réaliser des mouvements fluides 
  7. Faire les enchaînements en continu…..

Le Tai-chi-chuan est d’ailleurs une méthode éprouvée pour gérer le stress et retrouver le calme. Il est d’autant plus efficace si les mouvements sont pratiqués en plein air…..

Le Taï Chi Chuan de Style Yang Originel commence par l’apprentissage de la forme en 108 mouvements qui se pratique plus ou moins lentement selon le niveau de travail. Cette même forme est reprise à six niveaux différents ce qui permet d’approcher de plus en plus d’un travail interne basé sur la respiration et le souffle et de moins en moins avec la force musculaire….

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