Etat d’esprit ….

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Comment changer votre état d’esprit en un instant?

Tout le monde sait que notre état d’esprit a une influence sur la posture que nous adoptons…..

Regardez – vous la prochaine fois que vous serez déprimé(e)s. Vous vous verrez courbé(e)s, replié(e)s, vous marcherez en traînant des pieds et en regardant par terre. En revanche, lorsque vous êtes joyeux, vous vous déplacez d’un pas alerte, vous vous tenez droit(e), le torse bombé, et votre regard se porte au dessus de l’horizon….

En fait, votre esprit influence tout votre corps, vos expressions faciales, vos mouvements, votre respiration, votre maintien, etc….

 

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J’aimerais vous donner un classique du développement personnel, mais qui fonctionne toujours bien …..

Si vous voulez instantanément vous sentir mieux, si vous voulez être capable à volonté de changer votre état de façon drastique, voici la formule à utiliser….

La formule est la suivante :

Un changement drastique dans votre focus et un changement drastique dans votre physiologie créera automatiquement un changement drastique dans votre état….

C’est simple, n’est-ce pas?

Alors, votre focus est simplement ce sur quoi vous portez votre attention. Vous pouvez tout simplement prendre un papier et un crayon et écrire à quoi est-ce que je pense en ce moment. « Ah non, j’ai peur de me faire arnaquer par telle personne », « Ah non, la semaine prochaine, je dois travailler plus d’heures que d’habitude et je n’ai pas le goût ». « Ah non, j’ai peur de perdre mon emploi ». Peu importe.

Et ensuite, écrivez sur le papier comment utilisez-vous votre physiologie. En d’autres termes, votre corps, votre posture. Avez-vous les épaules tendues, respirez-vous pleinement ou à moitié? Avez-vous les épaules vers le bas ou, au contraire, vers l’arrière? Riez-vous ou, au contraire, affichez-vous une expression faciale d’anxiété ou de tension?

Une fois que vous avez décrit votre focus actuel et votre physiologie actuelle, décidez maintenant dans quel état vous aimeriez aller.

Dans un état de joie, de célébration, de confiance, de certitude, de passion, peu importe.

Ensuite, d’imaginez que vous êtes par exemple passionné et de dire sur quoi est-ce que je porte mon attention lorsque je suis passionné?

Vous pouvez écrire les réponses. Et ensuite, utilisez votre corps, utilisez votre physiologie comme si vous étiez déjà passionné. Vous pouvez par exemple vous tenir plus droit, utiliser une voix qui projette plus, peut-être même frapper des mains ou lever le poing en l’air.

Si vous souffrez de stress, prenez quelques secondes pour passer en revue mentalement les muscles de votre corps. Vous vous apercevrez qu’ils sont durs et inutilement tendus. Essayez de relâcher les épaules et le cou, au besoin massez les, et faites quelques étirements. Dés que votre corps sera moins tendu, vous même vous sentirez beaucoup moins stressé.

Si vous ressentez une forte fatigue, comportez – vous comme si vous débordiez d’énergie. Adoptez la position que vous prenez lorsque vous vous levez en pleine forme le matin. Parlez d’une voix forte, bien timbrée et rythmée, redressez la tête, tenez vous droit(e), et vous verrez l’énergie vous revenir petit à petit.

Si pendant seulement une minute ou même 30 secondes vous changez drastiquement ce sur quoi vous portez votre attention et vous utilisez votre corps avec vigueur et énergie d’une façon qui vient supporter l’état dans lequel vous voulez aller, vous allez automatiquement changer votre état et donc changer les émotions négatives que vous ressentiez jusqu’à maintenant….

Peut-être doutez – vous qu’une simple posture puisse exercer autant d’influence sur l’état d’esprit !!!!

Je n’ai qu’une recommandation : faites l’expérience……

commence-par-un-bon-etat-esprit

 

 

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