L’isolement social …

Isolement

L’isolement social….

L’isolement est le constat d’une situation dans laquelle un individu est séparé de gré ou de force du reste de son environnement habituel.
Certaines formes d’isolement peuvent être à la source d’un état pathologique de solitude….

Pour un être humain, cet isolement vis-à-vis d’un environnement habituel peut être voulu (recherche d’intimité et de solitude) ou imposé….

L’isolement se dit d’une personne qui se trouve moralement seule et qui a des difficultés ou une incapacité à établir des relations sociales….

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L’isolement se traduit par une attitude de repli sur soi et un mal être qui peut avoir souvent plusieurs origines : santé, professionnelles, familiales, psychiques, etc….

Ce sont des situations qui sont difficilement repérables par les professionnels car ceux qui en souffrent manifestent rarement une demande d’aide.

L’isolement est le résultat d’une différence trop importante, et de peu de points en communs, avec son entourage humain. Ces différences peuvent être physiques ou psychologiques….

De plus en plus de personnes sont touchées par l’isolement social….

Le processus d’isolement peut commencer sans même que vous ne vous en aperceviez….

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  1. Vous vous repliez sur vous-même ?
  2. Vous ne parlez pas ou plus à vos voisins ?
  3. Votre seul contact humain cette dernière semaine était le médecin ou le facteur ?
  4. Vous êtes en froid avec votre famille ou la plupart de vos amis ?
  5. Vous faites de moins en moins d’activités ?
  6. Vous préférez désormais rester tranquillement à la maison plutôt que de pratiquer votre loisir préféré (jardinage, pêche, vélo, ou autre) ?

Effets physiologiques :

Les symptômes d’un isolement total, également appelé privation sensorielle, incluent souvent l’anxiété, des illusions sensorielles, ou même un trouble de la perception du temps.

Effets psychologiques :

– Dépression (qui peut donc être cause ou conséquence de l’isolement)

– Phobie sociale (qui peut donc être cause ou conséquence de l’isolement)

– Angoisse de performance

– Peur de l’engagement

– Peur de l’abandon

– Traumatisme

– Abus sexuel

– Trouble bipolaire

– Addictions……

Reconnaître une dépression :

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1- Manifestations physiques et cognitives d’un état dépressif: – Perte d’énergie – Fatigue – Ralentissement dans les activités – Perte ou gain de poids – Démarche lourde – Insomnie ou hypersomnie – Douleur (ex., maux de tête) – Baisse de libido – Difficulté de mémorisation – Difficulté de concentration…

2- Manifestations psychologiques: – Vision négative de soi, de l’existence en général et de l’avenir  – Difficulté à se projeter dans l’avenir – Difficulté à prendre des décisions – Crainte d’agir, de peur de se tromper – Pensées reliées à la mort….

3- Manifestations émotionnelles: – Perte d’intérêt et de plaisir dans les activités – Sentiment de tristesse constant – Envie de pleurer fréquente – Sentiment de culpabilité ou regret de ses choix  – Irritabilité…..

4- Manifestations comportementales: – Difficulté à agir ou à s’activer – Difficulté à communiquer – Repli sur soi – Isolement…

 

Voici des  astuces pour sortir de l’isolement social :

 

1. Participez à la vie associative … 

S’inscrire dans une association permet non seulement d’aider les autres et de se sentir utile, mais cela permet aussi de rester en activité et de rencontrer de nombreuses personnes. 

2.      Continuez à travailler….

La vie professionnelle est un espace social d’échange, de reconnaissance et de construction de soi.

3. Vivez vos passions à fond….

4.  Souriez, et ouvrez votre cœur….

Arrêtez de vous plaindre, de critiquer ou de vous sentir épié ou rejeté. Ouvrez plutôt votre cœur et souriez plus souvent. Le simple fait de sourire vous rendra plus aimable et plus courtois.

5. Faites-vous de nouveaux amis….

Etre entouré d’amis est très important pour pouvoir se confier, se faire aider, ou découvrir de nouvelles choses. Les amis sont encore plus importants pour les personnes seules.

6.  Consultez un psy….

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Si vous n’arrivez pas à appliquer ces quelques conseils donnés précédemment, je vous invite à consulter un psy. Non ce n’est pas une insulte, mais une vraie solution !!!!

L’avantage d’un psy c’est qu’il est payé pour vous écouter et vous est donc totalement dédié pour que vous lui fassiez vos confidences. Confidences qui sont souvent difficiles à avouer à une personne impliquée. Consulter un psy est un moyen comme un autre de rompre l’isolement social……

Les psychothérapies très efficaces sont les thérapies cognitivo-comportementales et les thérapies interpersonnelles…

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