L’estime de soi est-elle importante ?

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Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est le sentiment plus ou moins favorable qu’une personne éprouve envers ce qu’elle est ou ce qu’elle croit être.  C’est donc le sentiment de la valeur de soi …

L’estime de soi est la perception évaluative que nous avons de nous-mêmes.

Il s’agit de la capacité que nous avons à nous aimer, à nous valoriser et à nous respecter. Et cela s’applique dans tous les aspects de notre vie. C’est la base de notre identité, et notre principal point d’appui.

L’estime de soi est l’une des clés les plus importantes pour se comprendre et pour comprendre les autres.

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L’estime de soi  se manifeste à travers:

  • La connaissance de soi : connaître ses goûts, ses préférences, ses aptitudes et ses lacunes.
  • Le sentiment de compétence dans différentes sphères : reconnaître à leur juste valeur nos capacités, les      activités qui sont faciles, qu’on fait bien, qu’on peut apprendre.  Accepter sans se dénigrer les sphères où on est moins compétent.
  • Le sentiment d’identité : se sentir entier, cohésif et reconnaître en quoi on est unique et différent des autres.
  • L’opinion qu’on a de nous-mêmes : si on pense  qu’on est une bonne personne; notre évaluation de nos qualités et défauts, de nos compétences et lacunes; ce qu’on pense qu’on mérite.
  • La façon de nous traiter nous-même : en parole et en action; ce qu’on se permet d’avoir, de faire (p.ex. des activités qu’on aime; si on respecte nos besoins; les droits qu’on se donne; savoir prendre soin de soi quand on vit des épreuves).
  • La façon qu’on permet aux autres de nous traiter : l’aisance à placer des limites aux autres, à savoir se faire respecter, à s’affirmer adéquatement, à trouver un équilibre entre les besoins des autres et les nôtres; la tolérance à la violence verbale et physique (celle dirigée vers nous).

La conception que nous avons de nous-mêmes influe sur toutes nos décisions, ainsi que sur nos choix les plus significatifs….

C’est pour cela qu’il est si important de développer son estime personnelle, car elle peut se répercuter sur les sphères les plus essentielles de notre existence.

Si nous avons une faible estime de nous-mêmes, il est probable que nous ressentions de la peur en observant notre propre réalité.

Des sentiments de rejet et de dépréciation peuvent également nous accompagner sur notre chemin de vie.

a)      Les sources externes qui alimentent l’estime de   soi :

  •   Plaire aux autres, avoir la reconnaissance des   autres
  •   Se sentir compris
  •   Bien réussir…

b)      Les sources internes qui alimentent l’estime de   soi :

  •   Être content de nous
  •   Bien se traiter, bien se parler
  •   Respecter nos limites, nos faiblesses, accepter nos échecs…

Il est totalement impossible de satisfaire nos désirs les plus profonds sans une bonne dose d’estime de soi. Le fait de se juger et se rejeter soi-même provoque une douleur incommensurable.

Une estime personnelle au plus bas nous offre une fausse image de nous-mêmes, focalisée sur la manière dont nous pensons que les autres nous perçoivent.

En recherchant ainsi une approbation extérieure, nous nous dotons d’une arme à double tranchant : si nous l’obtenons, nous pouvons vivre dans un semblant de bonheur, mais si nous ne l’avons pas, nous plongeons dans un mal-être terrible.

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Le fait de dépendre de l’approbation des autres est quelque chose qui va perpétuer notre mal-être de manière fatale….

Pour construire une estime de soi solide :

– Vivre consciemment
– Apprendre à s’accepter
– Libérer notre culpabilité
– Intégrer notre Moi dès le plus jeune âge
– Vivre d’une manière responsable et authentique
– Développer l’estime de soi des autres

L’estime de soi n’est pas déterminée par le succès social que nous pouvons obtenir, à travers le physique ou la popularité.

Elle ne dépend pas de choses qui sont hors de notre portée. Elle se base sur notre rationalité, sur notre responsabilité et sur notre intégrité.

Si nous ne revoyons pas notre estime personnelle, personne ne le fera pour nous.

L’estime de soi est aussi le résultat du respect de nos autres valeurs….

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