La négation émotionnelle ….

 

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Tout ce à quoi l’on résiste …persiste et tout ce que l’on embrasse… s’efface !!!!

Avez-vous déjà entendu cette phrase ?

Parfois, dans la psychologie, on dit souvent que la douleur est le meilleur médicament. Il est possible que cette affirmation vous surprenne et que vous ne l’acceptiez pas. Cependant, il n’y a rien de plus évident que le fait que toute émotion vécue implique un apprentissage à assumer….

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La souffrance marque de nouveaux chemins selon les apprentissages effectués grâce aux pertes, aux défaites ou aux désillusions ….

Bien que certain(e)s ne veuillent pas les voir, d’autres préfèrent cacher cette douleur dans l’abîme de leur être, et tout simplement, verrouiller la clé des émotions.

Par conséquent, la douleur persiste encore mais en acquérant de nouvelles formes. La colère apparaît, car tout ce qui résiste persiste.

La négation émotionnelle et son obsession :

Plus vous cacherez la vérité, plus elle émergera. Au lieu de la laisser de côté et de ne pas y penser, elle deviendra une pensée constante et destructive.

En effet, l’esprit a un terrible mécanisme concernant les émotions négatives, car elles peuvent se transformer en pensées quasiment obsessives.

Si nous nous disons à nous même que nous n’allons pas être triste, souvent, durant ces états d’anxiété très élevés, c’est le contraire qui arrive.

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La négation émotionnelle est une entité qui a tendance à perdurer dans le temps, et qui résiste à la logique et à la raison. Elle devient obsessive et quasiment irrationnelle.

 

Si je la nie, elle n’existe pas, car j’élude le problème. Mais en réalité, le problème est si grand que je ne peux m’empêcher d’y penser.

Les émotions comme la tristesse, la colère ou la peur sont de bons médicaments. Elles sont difficiles à assumer, nous le savons, mais elles remplissent une fonction adaptative.

La peur nous oblige à nous échapper et à courir, et ainsi à survivre. C’est quelque chose d’intuitif que nous avons appris comme tout être humain.

Mais à l’intérieur de cette évolution, nous avons aussi appris que parfois, la solution n’est pas de courir ou de s’échapper, mais plutôt de nous arrêter et découvrir cet ennemi qui souhaite nous faire tant de mal.

Le fait de le nier ne va pas nous aider….. 

La tristesse  doit être assumée et acceptée. Il faut la pleurer, avant de l’affronter. Les émotions négatives nous permettent de survivre car elles nous obligent, parfois, à faire le chemin inverse. La vraie réalité se trouve sur la voie opposée.

La négation émotionnelle qui résiste, persistera jusqu’à notre propre destruction. Alors, pourquoi résister ?

Lâchez prise !!!!!

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Mieux vaut ne pas offrir de résistance :

Acceptez l’évidence, la douleur et l’erreur. Assumez-les et jour après jour, elles se démêleront et disparaîtront….

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Voici quelques pistes pour lâcher-prise ?

  • Acceptez chaque instant tel qu’il est. N’essayez même pas de recréer les conditions d’un passé dont vous êtes attaché. Hier était hier et c’est terminé. N’essayez même pas non plus de faire durer un moment où vous vous sentez bien. Revenez encore et encore dans le présent et savourez, car cela ne se représentera jamais une seconde fois. Rien n’est permanent et vouloir se battre contre cela va simplement causer de la souffrance inutile.
  • Comprenez que tout est déjà dans le moment présent : Demain sera forcément différent de maintenant peu importe les efforts que vous pouvez réaliser pour essayer de tout contrôler. Votre relation peut s’arrêter, vous aurez peut-être à déménager subitement. Vous gérerez ces moments s’ils arrivent. La seule chose dont vous avez besoin maintenant est d’apprécier cet instant, savourez ce que vous faites et savourez ce que vous avez. C’est déjà suffisant.
  • Sachez qu’on ne peut pas changer le passé. Même en y pensant encore et encore, même si vous vous auto-punissez et même si vous refusez de l’accepter comme il est, rien n’y fera. La seule façon de se libérer des peines du passé est de s’autoriser à s’en détacher. Personne d’autre ne peut créer la paix dans votre tête que vous-même.
  • Savourez pleinement le moment présent. Attachez-vous à l’idée de vivre ancré d’instant en instant. C’est le seul attachement qui ne peut pas vous faire de mal….

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