Qu’est – ce que l’accumulation émotionnelle ?

capture

Pourquoi nous nous sentons tellement fatigués et ce, tellement souvent ?

Angoisse, insatisfaction, anxiété, exaspération, tristesse, inquiétude, agacement, frustration, dégoût, etc. Ces expériences émotionnelles négatives entraînent des réactions physiques et mentales pénibles qui nous laissent ultra tendus n’ont plus qu’un seul nom sans nuance et sans précision.

Prenez un moment et visualisez de quelle façon votre esprit se remplit goutte à goutte, tel une bouteille en verre…jusqu’à ce qu’elle déborde.

Peut-être considérez-vous qu’il s’agit de stress ou d’angoisse.

Mais, qu’est-ce que le stress, exactement ?

S’agit-il d’une accumulation physique ?

D’une accumulation émotionnelle ?

Il est important de déterminer et de reconnaître que nous sommes saturé(e)s !!!!

capture

Le stress est la conséquence d’un trop plein d’émotions, pas les émotions en elles-mêmes. …

Retenir ses émotions, les accumuler sans les exprimer risque de provoquer le syndrôme “cocote minute”, c’est-à-dire le risque d’exploser sans contrôle.
Et pourtant, les émotions sont nos amies : elles sont un signal intérieur qui nous dit que nous vivons quelque chose. 

Nommer ses émotions permet de maintenir un équilibre intérieur.

Comment identifions-nous l’accumulation émotionnelle ?

Quand on se sent épuisé(e) et saturé(e) mentalement, on a besoin de s’arrêter et de prendre du temps pour soi.

Cette angoisse et ce manque de clarté mentale nous indiquent que l’on a accumulé des pensées, des émotions et des doutes que l’on ne sait pas libérer. Il nous faut les laisser aller afin de permettre à notre esprit de se réinitialiser et de retrouver l’équilibre.

Il est temps de se déconnecter !!!!

On se rend compte à ce moment-là que quelque chose nous empêche de nous sentir calme et relaxé ; c’est la preuve que l’on souffre d’accumulation émotionnelle. D’autre part, il est également possible que cette accumulation affecte notre corps.

Le stress se manifeste sous la forme d’une accumulation mentale telle que de la fatigue, ou bien d’une accumulation physique telle qu’un manque d’énergie.

capture

Cette accumulation émotionnelle a-t-elle des limites ?

En essayant de contrôler l’accumulation émotionnelle, on ne se libère pas du stress, au contraire ; on se noie, et on peut exploser ….

Prenez bien conscience d’une chose ; vous n’avez qu’un seul esprit, et y accumuler des choses ne sert à rien.

Les différents types de saturation par accumulation mentale :

On peut en avoir marre car on a accumulé des émotions de différentes formes :

  • Une saturation qui change notre humeur
  • Une accumulation qui surcharge notre corps : les muscles, les articulations et les organes vitaux
  • Une accumulation qui nous mène à un effondrement mental et émotionnel et qui nous empêche de penser et de réfléchir avant d’agir

En résumé, nos capacités physiques et cognitives se voient affectées lorsque l’on est saturé.

capture

Conseil :

Il faut décharger peu à peu le fardeau mental afin de pouvoir faire face et gérer avec motivation le travail et les relations personnelles.

Ces voies de décompression émotionnelle sont comme des bulles, de petits souffles qui allègent et soulagent le stress. Un excellent échappatoire consiste à rire avec les gens qui partagent notre sens de l’humour….

L’activité physique peut aussi nous aider à éliminer l’accumulation émotionnelle ; courir, marcher, nager…

 

Dans un état d’accumulation émotionnelle, généralement, on se sent seul(e) et désemparé(e)….

Dans cette société compétitive, on devrait plutôt s’inquiéter de gérer nos émotions et d’améliorer notre communication avec les autres afin de nous sentir aimé et compris.

Ce sentiment d’appartenance à un groupe peut nous éviter de tomber dans l’accumulation émotionnelle.

En prévenant le stress, on fait aussi attention à notre santé, aussi bien physique que mentale. On évitera donc l’apparition de maladies…

capture.jpg

Publicités

Une réflexion sur “ Qu’est – ce que l’accumulation émotionnelle ? ”

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s