Connaissez – vous : Le Gaslighting (ou écran de fumée)?

CAPTURE

Savoir le reconnaître et s’en protéger !!!!!

Le gaslighting est une technique de manipulation pour gagner du pouvoir, qui peut devenir très destructrice pour les autres. Pour s’en protéger, il est bon d’en connaître les tactiques….

CAPTURE

C’est la forme d’abus la plus subtile et corrosive !!!!

Le gaslighting se fait lentement, la victime ne se rend donc pas compte qu’elle est en train de se faire laver le cerveau….

PAR EXEMPLE :

Vous a-t-on déjà fait croire que vous étiez fou/folle ?

Que ce que vous affirmez n’est jamais arrivé ?

Quand on vous fait douter de votre point de vue, de ce qui est arrivé ?

C’est une stratégie très efficace de manipulation que beaucoup de gens utilisent pour faire souffrir et profiter des autres.

Le Gaslighting est une forme de maltraitance psychologique.

Gaslighting, l’arme des manipulateurs …

Même si vous n’êtes directement lié(e) à ce terme, sachez quand même que le Gaslighting s’utilise beaucoup plus de fois que ce que nous pensons. 

C’est l’une des armes des manipulateur(trice)s, celle qui leur permet de rendre soumise la victime, qui finit par réaliser tout ce qu’ils/elles veulent. 

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Le/la manipulateur-trice finit par semer quelque chose de très important dans l’esprit de l’autre : la graine du doute….

  • Ils disent des mensonges flagrants

Vous savez que c’est un mensonge. Et pourtant on vous dit ce mensonge avec un air des plus sérieux. Pourquoi est-ce si flagrant ? Afin de poser une base. Une fois qu’ils vous ont dit un énorme mensonge, vous ne pouvez plus être sûr que quoi que ce soit sortant de leur bouche soit vrai. Le but est ici de vous déstabiliser et de vous déphaser.

  • Ils nient avoir dit quelque chose, même si vous en avez la preuve

Vous savez qu’ils vous ont dit qu’ils feraient quelque chose, et vous savez que vous l’avez entendu. Mais ils le nient, encore et encore. Cela commence à vous faire questionner les faits et votre réalité : peut-être qu’en définitive, ils n’ont jamais dit cela ? Et plus ils font cela, plus vous questionnez votre réalité et commencez à accepter la leur.

  • Ils utilisent ce qui vous est proche et cher comme munition

Ils savent combien vos enfants sont importants pour vous, et combien votre identité est importante pour vous. Cela peut donc être l’une des premières choses qu’ils vont attaquer. Par exemple, si vous avez des enfants, ils vont vous dire que vous ne devriez pas en avoir, ou que vous seriez quelqu’un de mieux si seulement vous n’aviez pas cette longue liste de traits négatifs. Les personnes qui pratiquent le gaslighting attaquent les fondations de votre être.

  • Ils vous ont à l’usure

C’est l’une des choses les plus insidieuses avec le gaslighting : il se fait fait graduellement, au fil du temps. Un mensonge par-ci, un mensonge par-là, un commentaire acerbe de temps en temps… Et les choses commencent à escalader. Même les personnes les plus intelligentes, les plus conscientes d’elles-mêmes, peuvent se faire prendre dans le gaslighting. C’est l’analogie de la grenouille dans la pâte à pain : le four est allumé très doucement, et la grenouille ne réalise jamais ce qui lui arrive.

  • Leurs actions ne suivent pas leurs paroles

Lorsque l’on a affaire à une personne ou une entité qui pratique le gaslighting, mieux vaut prendre en compte leurs actions que leurs paroles. Leurs paroles ne signifient rien, il s’agit juste de parler. Le problème est bien ce qu’ils font (ou ne font pas).

  • Ils s’engagent dans le renforcement positif pour vous troubler

Cette personne ou cette organisme qui vous sape, vous dit que vous ne valez rien, vous félicite aujourd’hui pour quelque chose que vous avez fait. Cela ajoute encore au sentiment de malaise car vous pensez « bon, finalement, peut-être qu’il/elle n’est pas si mauvaise·e que ça ». Si, il/elle l’est bien. C’est une technique calculée pour vous déstabiliser et, encore une fois, vous faire questionner votre réalité. Observez ce pourquoi vous avez été félicité : il s’agit probablement de quelque chose qui sert les desseins du gaslighter(celui qui pratique le gaslighting).

  • Ils savent que la confusion affaiblit les gens

Les gaslighters savent que tout le monde aime avoir un sentiment un stabilité et de normalité. Leur but est de déraciner cela et de vous faire constamment vous questionner. Et la tendance humaine la plus naturelle est de se tourner vers la personne ou l’entité qui vous fait vous sentir le plus stable : justement celle qui pratique le gaslighting.

  • Ils essayent de monter les autres personnes contre vous

Les gaslighters sont des maîtres dans l’art de manipuler les personnes et de trouver celles qui se tiendront à leur côté, peu importe ce qu’il se passe, et ils utilisent ces personnes contre vous. Ils vont ainsi faire des commentaires tels que « cette personne sait que tu as tort » ou « cette personne aussi pense que tu es inutile ». Gardez à l’esprit que cela ne signifie pas que ces personnes ont réellement dit ces choses : un gaslighter est constamment en train de mentir, et il utilise cette technique pour que vous ne sachiez plus qui croire ou vers qui vous tourner, et que cela vous mène droit dans sa gueule. C’est tout à fait conscient : l’isolation leur donne plus de pouvoir.

  • Dire aux autres que vous perdez la tête

Voici l’un des outils les plus efficace du gaslighter, car c’est réellement méprisant. Le gaslighter sait très bien que, s’il dit à tout le monde que vous perdez la tête, les autres ne vous croiront pas lorsque vous direz qu’il est abusif ou hors de contrôle. C’est une technique très bien maîtrisée.

  • Ils vous disent que tous les autres mentent

En vous disant que tout le monde vous ment , cela vous fait encore une fois questionner votre réalité. Vous n’avez jamais connu quelqu’un capable d’autant d’audace, il doit donc dire la vérité, n’est-ce pas ? Non, il s’agit bien encore d’une technique de manipulation qui fait que les gens vont se tourner vers le gaslighter pour avoir la « bonne » information, qui n’est pas du tout correcte….

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À partir de ce moment, se succèdent une série de circonstances qui rappellent à la victime ce moment où son conjoint lui a dit que les choses ne se sont pas passées comme elle l’imaginait. Face à toute autre situation, le/la manipulateur(trice) lui dira qu’elle exagère, qu’elle ment, que son extrême sensibilité lui joue des tours. La graine germera et petit à petit, la victime pourra penser qu’elle exagère.

Si vous commencez à mentir pour éviter que l’on vous change la réalité ou que vous vous posez constamment des questions sur vos idées et vos actions, vous pourriez être victime de manipulation….

La raison pour laquelle cela a lieu, c’est qu’elle parvient à soumettre l’autre, à se sentir tout-e puissant-e, à faire du mal et à obtenir son objectif !!!

C’est la preuve claire d’une relation toxique dans laquelle l’un(e) des membres se sent dans une grande insécurité, en doute constant sur ce qui est la vérité et dans une dépendance absolue vis à vis de l’opinion des autres.

Ayez confiance en votre intuition !!!

Est-il difficile de sortir d’une telle situation ? 

Bien sûr …

  • La première de ces clés est de faire confiance à son intuition. Quand nous sentons qu’il y a quelque chose de bizarre, que quelque chose ne correspond pas, il ne faut pas donner complètement raison à l’autre. 
  • La deuxième clé consiste à ne pas rechercher l’approbation de l’autre. C’est quelque chose que nous faisons souvent à cause d’une faible estime de nous-même ou parce que nous dépendons de cette acceptation. Mais, si notre instinct nous dit que quelque chose sent mauvais, ne donnons pas raison à qui nous dit que telle conversation ne s’est jamais produite.
  • La troisième de ces clés est de rester ferme dans ses limites. Si l’autre nous crie dessus, s’il utilise des mots blessants avec nous ou que nous remarquons qu’il essaie de nous utiliser pour que nous fassions ce qu’il souhaite, montrons-lui et ne laissons pas passer cela. Il ne faut permettre à personne de dépasser nos limites car sinon, on renforce l’idée qu’il peut le faire avec impunité. Nos limites doivent être infranchissables. Une fois que nous cédons, il n’y a pas de retour en arrière possible et une personne qui maltraite psychologiquement profitera de cette opportunité…..

 

CONSEIL : 

S’éloigner de la personne qui nous fait du mal est important pour prendre des distances et analyser la situation d’une autre perspective, là où la manipulation ne puisse pas intervenir. Donner raison à l’autre, quand il nous fait douter de nous-même, lui donnera tout le pouvoir pour nous détruire…

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